薄荷叶放榨汁机中，加一打碎，沥渣留汁，猕猴桃苹果汁倒薄荷汁中，搅拌两，一杯新鲜的青果薄荷汁炉。

‘叫我爸爸’主播虽然任了一、奇葩了一、风了一，偶尔直播的容奇怪了一，但她确是星网上少有的良心主播，开的店铺不仅不贵，效果还好的吓人，谁敢怼他们主播，他们让谁跪在地上叫主播爸爸。

青果薄荷汁是最简单的，所需猕猴桃三个、苹果一个、薄荷叶三片，将猕猴桃去切成小块，苹果去去切成小块，然后将猕猴桃和苹果放榨汁机中榨成汁。

关掉直播，享受沐十一给她好的粥、汤和饮料，旁边还有厨师机人好的小心。

耐心的等待是有好结果的，沐岚音直播了一粥一汤一饮料，上传的容却有七个粥、七个汤、三个饮料、两个羹的法，一周七天，天天粥不同样，而且还能搭不同的汤、饮料和羹，简直不要太良心，为主播赞。

一场记者会、一次说明、一场直播和一个奖活动，沐岚音的养生药膳馆和‘叫我爸爸’账号的度达到了一个全新的巅峰，因为她的不藏私更加的火爆。

因为粥、汤都是需要时间的，直播一个半小时才结束。

等待的时候不忘将那些黑沐岚音的人给怼一遍，让他们知什么叫安静如鸡。

而沐岚音的老粉丝们淡定如初，据主播以往的习惯，她结束直播就上传资料的事从来不存在的，因为主播上传的资料永远都要比直播的还要多。

养生药膳馆的粉丝们始终信，自己的效果没有沐岚音养生药膳馆的效果好，比起吃自己的，他们更乐意去养生药膳馆吃一顿。

中医、药膳，藏私就没办法推广，她知的药膳方多了去了，公布一些去不仅不会影响养生药膳馆的生意，还能给药膳馆和账号拉来一批好度。

沐轩和洛枫岦都公开发表声明，养生药膳馆的药膳有提升能、神力和异能的作用，他们军团肯定要吃起来来，尤其是那个药茶，一年四季不重样。

直

在等待的时候，某些想要黑沐岚音的人，抓住沐岚音没有立将药膳的制作方式上传到星网账号上，不停的在星网上黑沐岚音，说她言而无信，欺骗粉丝之类的。

钟，然后捞渣留汤。将洗净的大麦仁用煮至半熟，需要盯着一，然后用加羊肉和草果一同炖的汤煮熟了，再加上一些盐调味即可。

吃完饭沐岚音才将今天直播的菜所需要的材料及菜过程上传到‘叫我爸爸’账号上，共享给她的粉丝们。

经过沐轩和洛枫岦两人的宣传，雷霆和闪电两个军团的人对‘叫我爸爸’账号设置了特别关注，尤其是两个军团的厨师们，一看到账号直播菜，有空的守在直播间面前，没空的准备回看录像，沐岚音之前发的药茶还有今天发的药膳法，统统载来。

一粥一汤一饮料，三个都是比较简单好作的，没有太大的技术量，全程由沐十一作，沐岚音在一旁补充说明。

事实就跟沐岚音所想的那样，她公布去的促的药膳在短时间得到了大量的好评，星网上还有很多人建议她将公布来的药膳加到养生药膳馆的菜谱中。