记得待会多给我几颗果就好了。”

“查尔斯。”

他其实还有力气的，不知怎么就撑不起来。

“谁说没用了，我可不这么认为，对于第一次锻炼来说,你能到这样应经很不错了。”

查尔斯摇，抬起胳膊又放，手掌摁在垫上，“你将手掌放在垫上，脚尖踮起，双手略宽于肩，双脚并拢，收紧腰腹用去发力。”

“还能持吗？”

查尔斯帮他将额上的汗净，接着将巾叠好后收起，伸手去轻轻他的肩，“等到了明天的话，你可能会比现在更难受一，记住一定要持，记得连续锻炼几天，只要初期能过去就好了。”

虞歌试着了一个，姿态还标准。

“你少来，我本就没有用力。”

☆、第四十一章

虞歌趴在厚厚的瑜伽垫上,看了自己略微有些发红的胳膊，侧过，声音的朝查尔斯喊了声，“我是不是很没用啊，才了几个俯卧撑就不行了。”

虞歌着自己的脑袋，闭着睛耍赖：“查尔斯你把我敲疼了，好疼啊，我锻炼不了了。”

虞歌哼了声，“好累啊。”

虞歌应了声，憋着一气，一连了三十个才停，完后就‘啪’的一声，呈大字状张开四肢在了垫上。

“还要连着几天？”

虞歌立刻就不沮丧了，昂着,骄傲的冲他伸两只胳膊，“查尔斯我跟你讲啊，你看你看，我的手臂肯定废了,完后真的好疼啊，你快给我柔柔嘛。”

查尔斯笑着问：“要是还能持，那就继续。”

“那好吧。”虞歌仰叹息，双肘撑起，全趴在瑜伽垫上，晃着脚尖：“是这样的吗？”

“答对了，你怎么这么聪明，连我隐藏了这么久的秘密都能猜到？”

查尔斯忍不住了，勾起手指在他额轻敲了一，笑：“明明是你自己说要锻炼，想要我教你，结果怎么现在又变成是陪着我了？”

查尔斯这么大的人了，还总是这么撒。

“那是,也不看看我是谁。”

“不会废的，哪有你说的那么夸张，一开始谁都是这样,只需要多休息几天就好了。”

查尔斯盘坐起，手心轻轻着他的额，“在持会，等俯卧撑完我就带你去吃果。”

查尔斯从空间纽中取巾，蹲在地上温柔地去他额上的汗珠，嘴角略微上扬，“的很棒。”

“你这个家伙。”

让他好为难的。

“的不错。”查尔斯侧过：“觉怎么样？”

“我就这么随说说嘛，你好坏啊。”

查尔斯弯腰，凑过去贴近他的脸，压低声音：“其实我还真的是个鬼，专们负责吃掉你这种小捣的鬼。”

“好。”

“不对。”

明明查尔斯也在和他一起来着，可人家看着愣是啥事没有,就他一个累的气吁吁的。

虞歌张嘴吐了气，侧脸贴在瑜伽垫上，手心紧紧的抓着查尔斯的，睛不带眨一，“查尔斯，你就是个鬼吧？”

“你这话，我才不会信呢。”

其实查尔斯觉得，虞歌现在这样就好的，没必要练成他这样，但是适当的去运动对也有好。