咳咳，你别这样勾引我了，我是不会跟你再来一次的！你要是不想老了遭罪的话！不，不只是不会再来一次，接xia来我们休息两天，你要好好养养。”

他为了能和孟恩有最亲密的接chu2，刚jinru孟恩的时候并不用套，但中途会停xiadai上套zi，免得伤害到孟恩。但就算这样，毕竟是有“异wu”jinru了孟恩tinei，孟恩多少会有dian不适，他当然也就不能没有节制。

“哦。”孟恩dian了diantou，他一dian都不累，也不觉得自己需要休息，但既然韩重远这么说了，那就休息吧。

“对了，休息之前你还要zuodian运动。”韩重远又咳了几句，目光有些游移。

“仰卧起坐？zuo几个？”孟恩好奇地问dao，gao三的时候学校的ti育课形同虚设，他又没时间去健shen，后来韩重远就规定了他睡觉前必须zuodian运动，就是仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑之类。

“不是这些，是另外一种……你听说过提gang养生法没有？”

孟恩诚实地摇tou。

“那种运动叫提gang运动，是一种很好的养shen方法，能防止痔疮，预防那个松弛……还能固jing1益肾延缓衰老，就连前列xian炎都有用，你一定要每天锻炼。”韩重远略带不自在地说完，然后又教导起来――这项运动的效果是很多人检验过的，零号会有的mao病都能预防缓解，绝对再合适不过。

提gang运动就是控制着gang门收缩放松，锻炼相关bu位的肌肉，gen本不需要什么技巧，孟恩很快就掌握了，也记xia了以后要jian持zuo的事qing。

韩重远却突然想到了什么：“孟恩，你跪趴着，让我看看你zuo对了没有。”孟恩现在光着shenzi，那里一缩一缩的话……韩重远突然觉得有dianre。

韩重远要求zuo的动作对孟恩来说有些羞耻，但他还是照zuo了，然后an照韩重远的要求收缩放松……

还没来几xia，孟恩就gan觉到自己被盖上了一条被zi，韩重远还隔着被zi抱住了他，将他抱在了怀里。

“今天已经很晚了，快dian睡觉！”韩重远没好气地说dao，他绝对是脑zi有问题才在gen本不能把人吃了的qing况xia让人给他展示提gang运动。

还有，明明他上辈zi并不注重这方面的事qing，这辈zi怎么就差dian被xia半shen控制住了呢？为了掩饰住自己shenti的变化，韩重远直接关灯闭yan。

“……”孟恩调整了一xia自己的姿势，觉得有些re了，虽然开着空调，但被被zi包住再被人抱住真的很re。

第二天早上，孟恩an照韩重远的要求又zuo了提gang运动，然后才去zuo早餐，之后，还照旧跟着韩重远去了缘梦。

昨天已经打扫过卫生了，今天自然不用继续打扫，他gan1脆就早早地开始准备午饭。

“孟恩，你zuo了这么多菜，等会儿给我们留一份？”谭飞跃看到孟恩zuo饭，立刻就dao。他一直惦记着想要尝尝孟恩zuo的饭菜，昨天看到孟恩zuo了那么多的时候还以为一定能吃到，没想到最后韩重远竟然就着一小碗米饭慢吞吞地把所有的菜全都吃了！

“重远说了不行。”孟恩略带歉意地看了谭飞跃一yan，然后开始zuo菜。

凉拌黄瓜丝、青椒豆腐gan1炒肉丝、蒸茄zi外加香菇炖鸡就是今天的午饭。

因为担心吃不完，香菇炖鸡孟恩只用了半只不大的鸡，倒是香菇放了不少，这会儿已经炖好了，正散发着阵阵香味。

蒸茄zi孟恩最后